TÁO BÓN

TÁO BÓN

Táo bón là một hội chứng, không phải một bệnh. Là một vấn đề tiêu hóa thông thường. Những người táo bón không thường xuyên đại tiện, phân cứng hoặc căng thẳng trong quá trình đại tiện. Tần số coi là bình thường cho đại tiện rất khác nhau. Tuy nhiên, nhìn chung có lẽ đang gặp táo bón nếu ít hơn ba lần một tuần, phân cứng và khô. May mắn thay, hầu hết các trường hợp táo bón là tạm thời. Thay đổi lối sống đơn giản, chẳng hạn như tập thể dục nhiều hơn và chế độ ăn uống nhiều chất xơ có thể hết hoặc giảm táo bón. Táo bón cũng có thể được điều trị bằng thuốc nhuận tràng bán không cần toa.

Táo bón có nhiều nguyên nhân, ngoài những bệnh lý cần can thiệp như: u đại tràng, dị tật bẩm sinh đại tràng…; còn có nguyên nhân như: ăn ít rau, uống ít nước, ăn nhiều chất cay nóng (tiêu, ớt…), thiếu vận động… Nguyên nhân phổ biến nhất vẫn là chế độ ăn uống, sinh hoạt và thói quen, nên cần lưu tâm trong cuộc sống.

1. Biến chứng:

Mặc dù táo bón có thể gây cực kỳ khó chịu, nhưng nó thường không nghiêm trọng. Nếu nó vẫn còn và đặc biệt là nếu căng thẳng, có thể phát triển các biến chứng nhất định như:

Trĩ hoặc vết nứt ở hậu môn, có thể là kết quả khi phân cứng kéo dài và các cơ co thắt.

Sa trực tràng xảy ra khi lượng nhỏ mô trực tràng đẩy ra ngoài qua hậu môn. Tình trạng này có thể dẫn đến chất nhờn tiết ra từ hậu môn.

Hội chứng Lazy ruột có thể xảy ra nếu sử dụng thuốc nhuận tràng thường xuyên, khiến ruột trở thành phụ thuộc vào chúng.

Sử dụng thuốc nhuận tràng cũng có thể dẫn đến các vấn đề khác, bao gồm cả hấp thụ các vitamin và chất dinh dưỡng khác kém và thiệt hại cho đường ruột.

2. Một số cách chữa đơn giản:

Mật ong 30 - 60g, lấy nước nấu sôi để nguội hoà vào uống, mỗi ngày uống 2-3 lần.

Mè đen 20g giã dập cùng mật ong 25ml, thêm 150 ml nước quấy đều, nấu nhỏ lửa.

Cà rốt 50g xay nhỏ, cho vào mật ong 25ml, thêm 150 ml nước quấy đều, nấu nhỏ lửa.

Đậu đen 50g ninh nhừ, cho mật ong 25ml vào quấy đều, cho người bệnh ăn.

Hoa kim ngân 30g cho vào nồi, thêm 250 ml nước nấu sôi kỹ, chắt lấy 150 ml, cho mật ong 20ml vào quấy đều uống.

Các bài trên khi chín chia 2 - 3 lần dùng trong ngày lúc đói, liền 7 ngày.

Mè đen sao tán bột 1 - 2 muỗng canh, trứng gà 1 cái, trộn đều, đổ nước sôi thành hồ, thêm ít đường mật trộn uống.

Đậu xanh 40g để cả vỏ giã dập, cùng đường đỏ 30g cho vào nồi thêm 350 ml nước nấu sôi kỹ, khi nhừ chia 2 lần ăn trong ngày; ăn liền 7 ngày.

Củ khoai lang tươi 50g để cả vỏ, rửa sạch sau đó xay nhỏ; mía đỏ 60g ép lấy nước; cho hai thứ này trộn đều với nhau, nấu nhỏ lửa, quấy đều tay cho chín, chia hai lần ăn trong ngày và ăn liên tục từ 5 - 7 ngày.

Một nắm khoảng 200 lá dâu tằm, nước 2 lít; nấu sôi, sau đó vặn nhỏ lửa nấu tiếp 15 phút, để nước nguội dần, uống trong ngày.

3. Phòng chống:

Ăn một chế độ ăn nhiều chất xơ. Chọn thực phẩm rất nhiều chất xơ, bao gồm trái cây, rau, đậu và ngũ cốc nguyên hạt… Nhằm mục đích tiêu thụ 20 - 35g chất xơ/ngày. Hạn chế thực phẩm chất xơ thấp; thực phẩm có nhiều chất béo và đường như kem, pho mát và thực phẩm chế biến có thể gây ra hoặc làm nặng thêm táo bón.

Uống nhiều chất lỏng, nước và các chất lỏng khác nên uống mỗi ngày thay đổi và phụ thuộc vào tuổi, giới tính, sức khỏe, mức độ hoạt động và các yếu tố khác. Hạn chế uống cà phê, rượu…

Tập thể dục thường xuyên như đi bộ, đạp xe hay bơi lội để giúp kích thích chức năng đường ruột. Ít nhất 30 phút tập thể dục hầu hết các ngày trong tuần được khuyến khích.