“MỘT NỤ CƯỜI BẰNG MƯỜI THANG THUỐC BỔ”

“MỘT NỤ CƯỜI BẰNG MƯỜI THANG THUỐC BỔ”

Nụ cười luôn là chất xúc tác giúp mọi người gần nhau hơn; khi mọi người cùng cười, thì cũng là lúc những mối quan hệ được thiết lập. Cười thỏa mái, vui vẻ, đúng lúc, đúng chỗ là rất tốt và vô cùng cần thiết; nụ cười ấy mang lại cho ta rất nhiều lợi thế. Cười chân thành và sảng khoái là một cách để khỏe mạnh và sống lâu. Nếu đang bệnh tật mà cười sẽ mau lành bệnh hơn; còn nếu không biết cười thì ngay cả khi đang khỏe mạnh, sớm muộn gì cũng sẽ bị bệnh.

Đến nay, trên thế giới đã hình thành một chuyên ngành y học mới đó là “Liệu pháp tiếng cười” (hay còn gọi là “Tiếu liệu pháp”); đã có trường dạy cười; đã có những “Đội hề chăm sóc bệnh nhân”, “Nhóm tiếng cười chữa bệnh” phục vụ ở các bệnh viện.

1. Tác dụng:

Xét dưới góc độ khoa học, tiếng cười sảng khoái như một bài tập thể dục toàn thân rất nhịp nhàng, có tác dụng rất lớn đối với cơ thể, làm cho cơ thể bớt căng thẳng về thể xác cũng như tinh thần. Y học ngày nay cũng thừa nhận, tiếng cười là một trong những liều thuốc quý tự nhiên, thâm sâu nhất mà con người đang có sẵn. Các nhà khoa học cho biết: trong khi cười; não tiết ra chất serotonine và endorphine, giúp làm giảm cơn đau và làm cho con người thấy sảng khoái hơn; kích thích vùng dưới đồi tiết ra catecholamin và phân phát đi khắp cơ thể, chất này có tác dụng chống đau đớn, phiền não, xóa bỏ các stress do quá căng thẳng, lập lại sự thăng bằng cho cơ thể; khi cười, máu dồn lên não, điều tiết vòng tuần hoàn, xóa tan mọi lo âu, hồi hộp, những cơn đau đầu, ức chế tâm lý; chẳng thế mà những người vui tính, có óc hài hước thường trẻ lâu hơn so với những người lúc nào cũng đăm chiêu, ưu tư, nghĩ ngợi. Nó còn có tác dụng:

1.1. Cười giúp hệ hô hấp tốt hơn:

"Hô hấp cười” làm các cơ thở ra được sử dụng hết trương lực và lồng ngực cũng nở rộng ra, khi cười phổi và đường hô hấp được lọc sạch, giá trị trao đổi khí gấp 4 lần lúc nghỉ ngơi, làm tăng lượng oxy cho cơ thể, tăng tính đàn hồi của nhu mô phổi, giảm hiện tượng xơ dính ở các tổ chức kẽ và màng phổi.

1.2. Cười có lợi cho tim mạch:

Sự cười đùa thích thú kích thích đa số các hệ thống sinh lý trong cơ thể. Một cơn cười rung bụng làm tim đập nhanh hơn, máu lưu thông dễ dàng hơn, các bắp thịt vận động co duỗi tốt hơn. Những nụ cười như vậy ngăn cơn suy tim bằng cách làm tâm thần thoải mái, nhẹ nhàng, tan biến buồn rầu, tức giận, giảm ứ đọng máu lưu thông tránh tai biến não, làm giảm khó chịu vì bệnh ung thư.

Khi cười, lúc đầu nhịp tim tăng, sau đó chậm lại một thời gian khá dài, khiến cơ tim và thành mạch giảm trương lực mạch máu giãn ra, làm cho huyết áp hạ bớt. Vì vậy góp phần điều trị các bệnh tim mạch như tăng huyết áp, nhịp tim nhanh, tức ngực… Nó có khuynh hướng làm giảm mỡ trong máu, phòng chứng xơ vữa động mạch.

Để có trái tim lành mạnh, bao gồm vận động cơ thể, ăn uống đúng cách, giảm chất béo, không hút thuốc lá và cười đùa vui vẻ nhiều lần trong ngày.

1.3. Cười giúp tăng cường hoạt động hệ tiêu hóa:

Cười là một bài thể dục bụng, giúp các nội tạng chuyển động như được “xoa bóp”, tác dụng làm tăng nhu động ruột, tăng các tuyến tiêu hóa, gây phản xạ ngon miệng. Nó là phương thuốc công hiệu để chữa chứng đầy hơi và táo bón.

1.4. Cười xóa nếp nhăn ở mặt:

Khi cười có 17 cơ mặt hoạt động, đặc biệt cơ ở trán, xung quanh miệng và mắt rung động đều đặn theo một tần số nhịp nhàng, làm mất các nếp nhăn ở trán, khóe mắt và 2 bên rãnh mũi má, giúp cho người ta trẻ lâu hơn.

1.5. Cười làm tăng hoạt động các tuyến:

Các tuyến mồ hôi, thượng thận giúp cơ thể tăng sức chống đỡ, chống các quá trình dị ứng và stress. Cười làm giảm căng thẳng thần kinh và nhiều loại rối loạn do mất ngủ và stress gây ra. Cười làm cho cơ bắp được thư giãn. Cười sẽ kích thích cả 2 bán cầu não, giúp tăng cường khả năng tiếp thu và lưu giữ.

2. Những trường hợp không nên cười to:

Cười thỏa mái, sảng khoái có nhiều ích lợi.

Còn tiếng cười bệnh lý, cười gượng, cười mỉa mai… chẳng có tác dụng gì. Dân gian có câu vui:

"Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ.

Nhưng cười không đúng chỗ thì lấy rỗ mà lượm răng"

Liều thuốc bổ này hoàn toàn miễn phí và sẵn có, không phải trả một đồng nào, trong khi đó tác dụng của nó lại là vô giá. Ngược lại, cười to quá mức, cười ngặt nghẽo có thể gây bất lợi.

2.1. Người tăng huyết áp:

Khi cười to, huyết áp có thể tăng cao đột ngột, làm tăng nguy cơ xuất huyết não, gây tai biến mạch máu não.

2.2 Người yếu cơ vòng niệu đạo ở cổ bàng quang, cơ vòng hậu môn:

Cười to làm áp suất trong ổ bụng tăng đột ngột, có thể không chủ động được việc đại tiểu tiện.

2.3. Những người bị thoát vị bẹn, thoát vị đùi hoặc thoát vị cơ thành bụng:

Khi cười to, các tạng trong bụng như ruột non, mạc nối, có thể dễ dàng chui vào lỗ thoát vị, phình ra ngoài hay sa xuống bìu hoặc lỗ cung đùi. Nếu khối thoát vị không ấn trở lại ổ bụng được, có thể phải mổ để giải phóng khối thoát vị.

2.4. Người mới mổ ở vùng bụng, ngực:

Nếu cười to, các cơ bụng, ngực bị co kéo mạnh; áp lực bên trong bụng, ngực tăng cao, có nguy cơ làm đau đớn tại vết mổ, thậm chí làm toác vết mổ.

2.5. Người bị sai khớp hàm:

Khi cười to, miệng há rộng quá cỡ dễ gây sai tái phát sai khớp hàm.

2.6. Phụ nữ mang thai:

Khi cười to quá, đột ngột làm rung động tử cung, có thể sẩy thai hoặc đẻ non.

2.7. Trong khi ăn:

Nếu cười to, cười ngặt nghẽo có thể làm bắn nước bọt hay thức ăn ra xung quanh mất lịch sự; ngoài ra có thể gây mắc xương hay sặc thức ăn có khi nguy hiểm.

Có người cho rằng nếu ta thực hiện từ 100 đến 200 cơn cười mỗi ngày thì sẽ mang lại ích lợi cho cơ thể tương đương với 10 phút chạy bộ.

Nụ cười là niềm vui, là thuốc bổ cho tâm hồn và sức khoẻ; thuốc hay nhưng phải được “uống” đúng chỉ định, đúng liều lượng; không nên “uống” lung tung và quá liều!